El sedentarismo puede producir:
Trastornos reguladores del sistema Cardiovascular.
Formas severas de hipertensión.
Arteriosclerosis.
Insuficiência coronária e infarto de miocardio.
Obesidad.
Alteraciones posturales con repercusiones óseas, ligamentosas y musculares de la cv
Alteraciones ocasionadas por debilidad funcional prematura.
Efectos beneficiosos para la salud de la actividad física según la OMS
Reduce el riesgo de muerte prematura.
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon hasta en un 50%.
Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo II en un 50%.
Contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo.
Ayuda a prevenir y a reducir la osteoporosis.
Contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de, depresión y soledad.
Contribuye al control el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50% en comparación con las personas con modos de vida sedentarios.
Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer. Investigaciones recientes han revelado que una falta de ejercicio físico incrementa el peligro de desarrollar algunos tipos de cáncer.
Combate la ansiedad y la depresión. El ejercicio aumenta la autoestima, te hace sentir mejor y más relajado.
Mejora la sexualidad.
Una idea generalizada bastante incorrecta es que los efectos positivos se producen meramente por su práctica, sin explicitar con precisión cuáles deben ser los contenidos, volumen e intensidad de dicha práctica, de acuerdo a las características y circunstancias del individuo.
La relación real entre efectos y beneficios atribuidos al ejercicio, los propósitos, la relación con otros factores implicados y la concretización del ejercicio físico que realiza, son otros aspectos que a menudo no están suficientemente bien definidos ni adecuadamente determinados.
Por eso lo mejor es poner siempre en manos de un profesional, al igual que se consulta con otros profesionales los problemas que podamos tener, consulta con un titulado para realizar practica deportiva.
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