El entrenamiento combinado alterna el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento de resistencia. El entrenamiento de fuerza ayuda al desarrollo y mejora de rendimiento en el deporte de ahí la importancia de este.
A la hora de combinar estos entrenamientos hay que tener en cuenta la carga para no generar demasiada fatiga la cual nos puede causar al final un resultado que no es el optimo o incluso una lesión.
Para ello, evitar el entrenamiento hasta el fallo muscular ayuda al deportista a reducir la fatiga que genera el entrenamiento de fuerza, de este modo estaremos facilitando una recuperación del organismo con mayor velocidad.
Al realizar las sesiones de entrenamiento de fuerza antes de las de resistencia aeróbica permite al deportista mantener unos niveles elevados de calidad y cantidad de entrenamiento durante la sesión de fuerza.
Hay que tener en cuenta o es aconsejable el no usar los mismos grupos musculares durante los diferentes entrenamientos sin que hayan tenido un suficiente tiempo de recuperación (Por ejemplo: trabajo de fuerza tren superior y carrera continua) Si no puede ser posible lo que se debe hacer es distanciar las sesiones de entrenamiento de fuerza y resistencia dirigidas a los mismos grupos musculares para intentar estar recuperado en la mayor medida posible, esto puede facilitar que los efectos del entrenamiento sean más positivos.
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